J’ai perdu mes 2 parents en 2020, et ça m’a vraiment fait prendre conscience du temps précieux et limité qu’on passe sur terre.

J’ai décidé d’arrêter de procrastiner ma vie, de mieux prendre en main ma santé (activité physique, alimentation et bien-être mental) et mon travail.

C’est à ce moment que j’ai quitté mon boulot de journaliste tech pour me lancer à temps plein sur YouTube.

Pour progresser et être épanoui dans sa vie, il faut régulièrement des projets pro et perso, sinon tu vas stagner et potentiellement avoir des regrets quand il sera trop tard.

Parmi les regrets qui reviennent souvent pour les gens en fin de vie, il y a celui de ne pas avoir :

• mieux pris soins de leur santé

• changer de travail pour faire quelque chose qui leur plaisait vraiment

• poursuivi davantage leurs rêves

Beaucoup de personnes en début d’année prennent des décisions de faire des changements, mais n’y arrivent pas car ils sont complètement perdus et ne savent pas par où commencer.

Sans structure et objectifs clairement définis, tu vas :

• procastiner et perdre un précieux temps de vie qui est limité

• perdre ton énergie à faire des choses qui ne sont pas alignées avec ce que tu souhaites pour ta vie

• manquer de clarté sur tes objectifs et tes priorités

• te laisser distraire par des urgences ou imprévus

• te sentir frustré, stressé ou démotivé par le manque de résultats

Cette stagnation non voulue de sa vie aboutit à un mal-être généralisé.

La personne se retrouve frustée, anxieuse et stressée de n’avoir pas réussi à effectuer les changements qu’elle souhaite pour sa vie.

Ce mal-être affecte tous les pans de sa vie, la famille, les relations amicales, le travail, et même leur santé.

Heureusement tu as le pouvoir de changer cela en mettant en place une stratégie pour réussir ton année (et ta vie).

Planifier son année

Une façon simple d’atteindre ses objectifs et d’accomplir ses rêves, c’est de planifier son année et de définir un plan d’action.

Pour parvenir à atteindre mes objectifs, depuis 2 ans, j’ai mis en place un plan et une méthode qui ont littéralement changé ma vie.

Tu peux facilement utiliser cette méthode pour faire avancer ta vie dans la bonne direction, aussi bien sur le plan personnel que professionnel.

L’outil parfait : la Carte Mentale

Pour planifier mon année, j’utilise un outil que tu connais peut être déjà.

Je l’utilise depuis des années dans ma vie pro et perso.

Il s’agit de la Mind Map ou carte mentale.

La carte mentale reproduit le schéma de pensée non linéaire de notre cerveau, c’est pourquoi c’est si efficace pour mettre de l’ordre dans nos idées et les connecter entre elles.

Elle est très simple à comprendre et utiliser.

Voici un exemple de carte mentale que j’ai créé pour expliquer l’écosystème Apple.

Tu as rapidement une vue d’ensemble du sujet et tu en comprends le fonctionnement.

Voici un autre exemple qui sont mes objectifs pour 2024.

Là aussi, tu as une vue d’ensemble et facile à comprendre de ce que je veux accomplir cette année.

J’affiche cette carte mentale sur l’écran verrouillé de mon iPad, dans un cadre photo digitale ou même en aléatoire sur l’écran de veille de la télé.

Ça me sert de motivation, mais aussi de piqure de rappel sur ce que je veux accomplir cette année.

Pour créer cette carte mentale, j’ai utilisé l’app MindNode qui est disponible sur iPhone, iPad et Mac.

Il est aussi possible de créer une carte mentale sur une simple feuille de papier, avec différents stylos colorés.

Mais les avantages d’un logiciel ou d’une app sont multiples, on peut ajouter des photos, logos, et liens web, changer les couleurs des branches, modifier à volonté ses cartes mentales et les faire évoluer dans le temps.

Les règles du Mind Mapping (Carte Mentale)

Le principe d’une carte mentale est de partir d’une idée principale, puis de créer des branches qui se ramifient pour représenter les différentes sous-idées et détails pertinents.

Il faut utiliser des mots-clés, des images, des couleurs et des symboles pour rendre la carte mentale plus visuelle et facile à comprendre.

Voici les règles d’une bonne carte mentale, selon son créateur Tony Buzan.

1. Au milieu, faites un dessin ou écrivez avec un mot-clé pour représenter l’idée principale de votre carte.

2. Utilisez des images, des symboles, des codes et jouez sur les dimensions à l’intérieur de la carte mentale.

3. Sélectionnez des mots-clés et écrivez-les en capitales.

4. Placez chaque mot ou image sur une branche distincte.

5. Les branches doivent avoir la même longueur que les mots ou images qu’elles supportent.

6. Utilisez des couleurs pour les différentes branches. Définissez vos propres couleurs (ex : bleu pour une branche liée à une activité nautique).

7. Utilisez des flèches et lignes pour représenter les associations entre différents sujets liés.

Plus votre carte mentale sera limpide, plus elle paraîtra élégante, gracieuse et attrayante. Une image claire suscite une réponse claire.

Ma méthode en 3 étapes

Pour planifier son année et réussir à atteindre tous ses objectifs, j’ai créé une méthode en 3 étapes qui utilise la carte mentale.

1. Définir ses objectifs perso et pro pour l’année. Cela va être tes priorités pour l’année à venir.

2. Faire un plan de 90 jours.

3. Créer une timeline annuelle, qui montre où diriger tes efforts chaque mois.

Définir ses objectifs

Ta première carte mentale est LA plus importante.

C’est celle où tu vas définir les objectifs que tu veux atteindre cette année. Aussi bien sur le plan personnel que professionnel.

Et cela même si l’année est entamée depuis plusieurs mois.

Sois réaliste sur tes capacités et ton temps, ne met pas trop d'objectifs.

Tu peux t’inspirer de la mienne, qui a 2 branches principales, pour le personnel et le professionnel.

Ma 3ème branche « apprendre » est optionnelle, et désigne tout ce que je veux apprendre cette année.

Aborde la création de cette carte mentale comme un jeu, et non une corvée, afin d’être certain d’aboutir à un résultat créatif qui te ressemble.

Ne te force pas à la créer en une session. (idéalement 20 mins max)

Laisse ton cerveau se reposer et réfléchir à tes objectifs pour l’année.

Une fois ton cerveau détendu et avec des idées fraiches, tu peux y revenir plus tard avec de nouveaux ajouts.

Plus tu travailles ta carte mentale, plus elle te parlera, et plus elle t’apportera le coaching dont tu as besoin.

Considère cette carte mentale comme ton coach de vie préféré pour l’année en cours (ou à venir).

Faire un plan de 90 jours

Après avoir défini tes objectifs, tu vas créer une 2ème carte mentale qui sera ton plan d’action pour les 90 prochains jours (3 mois).

Pourquoi 90 jours ?

Cette durée offre un juste équilibre entre un temps suffisamment court et suffisamment long pour atteindre ses objectifs.

Elle permet de maintenir un sens de l’urgence tout en offrant assez de temps pour accomplir des progrès significatifs, voire compléter certains objectifs.

Ça te laisse aussi assez de temps pour ajuster tes objectifs en cas d’imprévus.

À titre d’exemple, voici ce que donne mon plan pour les 3 premiers mois de l’année.

Il faut choisir parmi ses objectifs annuels définis précédemment, ceux que tu veux accomplir pendant ces 90 jours.

Pour chaque projet/objectif, tu définis plusieurs sous-tâches ou mini-projets que tu peux marquer comme accomplies. Cela permet d’avoir une sensation de progression.

Ce plan de 90 jours est un excellent moyen de surmonter la procastination, parce que souvent l’idée de se lancer dans un nouveau projet nous effraye.

Il y a tant de sujets à traiter que l’on tombe facilement dans le piège de ne pas savoir où commencer.

À la fin de chaque trimestre, tu mettras ce plan à jour avec de nouveaux objectifs et tu supprimeras ceux qui ont été atteints.

Créer une timeline annuelle

La 3ème carte mentale et la dernière, va te permettre de savoir où diriger tes efforts chaque mois.

Tu vas créer une timeline annuelle avec une branche par mois.

Et chaque mois, tu ajoutes les choses que tu veux accomplir dans le mois, et qui viennent de ton plan de 90 jours.

Voici ce que ça donne pour moi, j’ai prévu jusqu’à mars. Et début avril je ferais le plan des 90 prochains jours.

Cette timeline permet d’avoir une vue d’ensemble de tout ce que tu as accompli cette année.

Et quand tu as un coup de mou, affiche cette carte, ça va te donner un boost de motivation et de fierté.

Tu peux utiliser la carte mentale pour quasiment chaque aspect de ton existence.

Je l’utilise pour prendre des notes sur l’iPad, rester en bonne santé, apprendre et retenir des informations importantes, résoudre des problèmes, planifier de nouveaux projets ou mêmes mes vacances.

Comme tu le vois, de temps en temps, tu peux ne pas suivre les règles de la carte mentale à la lettre, et mettre des phrases.

Planifier son année = Atteindre ses objectifs

Planifier ton année de cette façon, va te donner le carburant dont tu as besoin pour atteindre tes objectifs et accomplir tes rêves.

1. Une fois par an, définis tes objectifs pour l’année.

2. Met en place un plan de 90 jours, qui sera chaque trimestre ton propre coach de vie.

3. Créé une timeline annuelle qui va te montrer chaque mois où diriger tes efforts.

Grâce à cela, pour ton année (et les prochaines), tu vas :

• avoir une vision claire de ta destination

• rester motivé en te rappelant pourquoi tu fais ce que tu fais

• prioriser efficacement tes activités quotidiennes, en fonction de ce qui est vital à l’accomplissement de tes objectifs

• optimiser tes ressources (temps, argent et énergie), en les concentrant sur les actions les plus importantes

Cela va aussi t’encourager à sortir de ta zone de confort, pour tester de nouvelles choses (activités, destinations), et apprendre de nouvelles compétences.

Ce n’est pas tout de savoir ce qu’il faut faire, encore faut-il prendre la décision de prendre sa vie en main et de passer à l’action.

Je t’encourage à le faire dès aujourd’hui.

Après avoir appliqué mes conseils, tu verras que ta vie ira progressivement dans la direction que tu souhaites, pour peu que tu t’en donnes les moyens.

Tu te sentiras mieux dans ta peau et dans ta tête.

Et surtout tu seras plus heureux avec ta vie.

- Maxime Perignon